pól roku

ja na meczu nogę złamałem i grałem mając ponad 39 stopni gorączki efekt: pęknięta kośc sródstopia, pęknięcie tylnej krawedzi piszczeli, skręcony staw skokowy, naderwane więzadła, pęknieta torebka stawowa i coś jeszcze ale nie umiałem tego odczytac efekt: ponad 2 miechy w gipsie, 2 miechy rehabilitacji. Jakby mało tego było to koleś jeszcze mi źle [...]

siema doping cido powiem tak... brałem bardzo niskie dawki bo miało byc jako antykatabolik przy redukcji.. bardzo suche mięso wiele lepsze niz na enanie. Bardzo łagodny blok, waga kilogram do przodu ale w lustrze widac roznice. Znajomi tez pytali co idzie wiec poszlo ladnie. bralem tylko 1amp/tydz. Winko oral tyylko takie mam dostep ;( pol roku [...]

Wiesz tylko problem jest w tym ,że przez ostatni rok no pół roku to sobie troszkę pozwalałem.Rozumiesz piwko , tłuste knajpiane jedzonko nie mam tendencji do tycia ale sam rozumiesz ,że przy takim trybie odżywiania to kżdy by sie troszkę popsuł:)Stąd ta drastyczna dieta.Tylko tak na trzy miesiące potem wrócę do normalnej. Kalorii to ja za [...]

Od poł roku nie tykałem flaszki więc z tym bedzie ciężko

to jest za pół roku

tak, do Rudego Res no to ładnie, za pół roku to już może mnie tu nie być:D:D:D

TOMORROW 1) Jezyk Polski 2) Podstawy Konkstrukcji Maszyn 3) Fizyka 4) Chemia 5) Technologia Mechaniczna 6) Przedsiebiorstwo. same kowra srpawdziany w 1 dzien spjerdalalam cos poczytac. 1 raz od pol roku

No lepiej kebsa niż mc Donalda:D Wczoraj dieta: 2530kcal / B 124g / T 112g / W 199 Tłuszcze mi wczoraj mocno podbiła duża porcja łososia i wołowina. Także przez to tak wyszło A nie jakieś cheaty xd Trening dla odmiany po pół roku siłka prawdziwa, sasiedzi mnie wyciągneli Chyba zacznę chodzić 2x w tygodniu Robiłem fbw same wielostawy [...]

no mozesz cos tam im napisac w uwagach do zamowienia wiesz ja tego nie sprowadzam se na handel i takie tam tylko dla siebie, wydam raz i mam spokoj i zabawe na ponad pol roku

gdyby to jakoś powiązać to miałoby to sens, ja rowniez w 1 cyklu robilem glownie boxsquaty i przysiady mniejwiecje 90 stopni, po jakims pol roku przerwy wznowilem silownie i pelne squaty no i kontuzja wystapila, owszem u mnie napewno duze znaczenie mialo przetrenowanie bo na maksa katowalem glownie skakanie godzinne wrecz, ale udzial moglbyc [...]

3 tydzień to ledwo zacząłeś, trenuj i nie oczekuj że w kilka tygodni winde zrobisz ja zrobiłem z 10 cm ale to trwało pół roku...

no wlasnie jestem niecierpliwy ;p w pol roku bez zadnych wspomagaczy ? ;p

tzn ogladalem niedawne ME w Turcji i pod wrazeniem sily kobiet bylem, ale te kobiety nie graja w kosza, podejrzewam ze wiekszosc z nich to porusza się niezgrabnie i malo sportowo. a koszykarki ktore naturalnie sa szczupłe- mowimy o polskich, ktore moglyby miec wyskok, najzwyczajniej w swiecie go nie maja bo genetyka tutaj dziala niemilosiernie i [...]

no ja to bym właśnie wolał jakieś takie konkretne cykle powiedzmy 2 miesięczne. Widzę po sobie, ze muszę zmieniać często metody treningowe, bo wtedy nie mam zastojów w ogóle np zmieniając przez ostatnie niecałe 3 miesiące treningi zrobiłem progres w pełnym przysiadzie z 145 (może minimalnie więcej) na 166 i to bez żadnej suplementacji. wcześniej, [...]

spokojnie chlopaki kurek trening ukladalem pol roku temu moze, oparty jest na sprawdzonych cwiczeniach i metodach najlepszych treningow na swiecie + moje osobiscie doswiadczenie. Trening pod wzgledem silowym jak i dynamicznym dostarcza wszystkiego czego trzeba. Jedynie musisz dodac skakanie we wlasnym zakresie. Dwa razy w tyg siatkowka mysle ze [...]

Patryk widze ze Ty to masz fatum... rowno kostke rozwlailismy, ja aktualnie jeszcze lecze, 2 miechy juz jade, tejpy itd, trening progresywny, ale zaczalem skakac juz, plyo robie lekkie, nadal czuje rwanie, ale w dupie juyz mam , dosc stracilem, pol roku, najwyzej bedzie bolec cale zycie piernicze, przelamie bol

siema! gryam w kosza od kilku lat, czasami z wiekszymi sukcesami, czasami z mniejszymi ale ciagle do przodu;) wyskokiem, a raczej checia wsadu zaczalem sie interesowac jakies pol roku temu i do samego crossowania i biegania na boisku dorzucilem na poczatek FBW (na nogi byly min przysiady, wykroki), teraz zabralem sie za ten program --> [...]

jak zaczynałem cykl to w ostatniej serii brałem 90 a teraz kończyłem na 105, więc oporu przed ciężarami nie miałem... ale przed przerwą z siłownią z pół roku temu kończyłem z 120 ;/ a granie na piasku oczywiście bedzie

Maverick, soltys dzięki. Sam wiem, że brakuje mi dynamiki, pewnie dla tego, że nigdy przez dłuższy okres nie robiłem pylo, może 2 razy przez ok. 2tygodnie. Na siłowni od pół roku jadę planem sołtysa z pierwszej strony i z 80 kg w przysiadzie wskoczyłem na 136kg, chociaż to było poniekąd spowodowane tym, że nie miałem przez dłuższy okres dostępu do [...]

Mimo to progres godny podziwu. Dołożyłeś w pół roku ponad 60%!